owsiano-grejpfrutowe oczyszczenie

składniki:

• 20g jogurtu naturalnego
• 25g płatków owsianych
• 200g miąższu grejpfruta
• 50g jabłka
• 10g suszonej żurawiny (u mnie suszona w domu, więc nie taka słodzona i kaloryczna jak sklepowa)

płatki zalać jogurtem i odstawić na ok. 15minut, by zmiękły.
obranego grejpfruta, jabłko i żurawinę dodać do płatków, wymieszać, zblenderować.
spożywać do śniadania lub jako deser czy drugie śniadanie : )