sobota, 7 lipca 2012

ICE ICE! - smoothie malinowo-bananowe


Uff, ale gorąco! Ciągle myślę o kawie mrożonej, o mrożonej zielonej herbacie z maliną, o lodach... aż tu nagle wpadło do głowy smoothie! Strzał w dziesiątkę i rewelacja. Polecam wszystkim spragnionym odrobiny chłodu. Orzeźwia i wspaniale smakuje.

Składniki (na 1 porcję)
  • 1 średni banan (najlepiej zmrożony wcześniej przez co najmniej godzinę)
  • 80g malin
  • kostki lodu (jeśli nie zmroziliście banana odpowiednio wcześnie, a pragniecie zMRRRożenia na już!)
A wykonanie bardzo proste: Banana, tak jak już wcześniej napisałam, najlepiej zamrozić, co najmniej godzinę wcześniej. Ja miałam już w zamrażalniku "gotowego" obranego i zamrożonego wcześniej, więc wyciągnęłam, poczekałam chwilkę, by się odrobinę roztopił, bym mogła się nim profesjonalnie zająć :) Po godzinie powinien być wystarczająco chłodny, ale nie zamrożony na kość. Najlepiej wrzucić go do blendera razem z malinami i zmiksować. Można dodać odrobinę soku z cytryny aby przełamać słodycz banana. Oraz kostki lodu, jeśli chcemy jeeeszcze chłodniej : )

Sprawdzone menu na imprezy!

3 komentarze:

  1. Ja się na to piszę ;p Na większość zimnych rzeczy, przy tej pustynnej temperaturze.

    OdpowiedzUsuń
  2. Cudny! Ja ostatnio robiłam arbuzowo - truskowy :)

    OdpowiedzUsuń

szukaj po składnikach...

amarantus (6) avocado (1) bajaderki (1) banan (12) batat (1) batony (1) bez cukru (18) bez jajek (17) bez mąki (11) bez mleka (10) bez nabiału (10) bezglutenowe (25) błonnik (67) boże narodzenie (7) bób (3) brokuły (7) budyń (4) bułki (2) candida (1) cebula (20) chałki (1) ciasta (12) ciasta czekoladowe (5) ciasta z owocami (5) ciasta z warzywami (3) ciasteczka (11) ciecierzyca (4) ciekawostki (25) cukinia (14) curry (16) czekolada (10) czytelnicy pytają (3) daktyle (6) dania mączne (7) desery (37) dieta strukturalna (3) dietetyczne (79) do chleba (19) drożdże (7) drożdżowe (5) dynia (6) fasola (7) fasolka szparagowa (7) fleksitarianizm (1) granola (3) groch (1) groszek (3) gruszka (2) herbata (2) jabłka (16) jagody (1) jeden garnek (8) jogurt naturalny (25) kakao (31) kanapki (14) kapusta biała (1) kapusta czerwona (1) kapusta kiszona (1) kapusta pekińska (4) kapusta włoska (2) karob (11) kasza (7) kasza gryczana (3) kasza jaglana (10) kasza manna (1) kaszka (4) koktajl (4) korzenne (1) kotlety (3) kukurydza (3) kurczak (2) kuskus (2) liebster blog (1) lunchcoach (1) makaron (9) maliny (7) marchewka (21) marynata (1) mazurki (1) mączne (1) mąka kukurydziana (8) mąka orkiszowa (21) mąka owsiana (14) mąka pszenna (23) mąka ryżowa (4) mąka z quinoa (6) mąka żytnia (12) mięso (7) migdały (1) miód (3) mleko (23) mleko roślinne (14) muffiny (13) na wynos (71) napoje (2) niskokaloryczne (48) niskotłuszczowe (33) obiad (49) obiad wegański (13) olej kokosowy (3) oliwki (7) omlet (3) orient (1) orzechy (19) otręby (30) owoce (24) owsianka (5) pancakes (11) papryka (23) pasztet (5) pełnoziarniste (51) pieczarki (11) piernik (2) pizza (3) płatki (22) pomidory (17) por (3) proste (87) przetwory (4) przyjęcia (14) quinoa (9) rabarbar (6) rodzynki (11) roszponka (1) ryba (3) ryż (2) ryż brązowy (9) sałatki (3) seler (11) ser (8) sernik (3) sezam (6) siemię lniane (23) słonecznik (1) smażone (3) soczewica (7) soja (5) sposób na warzywa (43) stewia (1) strączkowe (1) surówki (7) szarlotka (1) szpinak (4) szybkie (82) śliwki (6) śniadanie (46) świeże zioła (38) tapioka (1) testowanie (40) tortilla (3) truskawki (4) tuńczyk (5) versatile blogger award (1) warsztaty kulinarne (1) wątróbka (1) wegańskie (8) wegetariańskie (9) wegetariańskie łakocie (26) wędlina (4) wielkanoc (10) wiem co jem (2) winogrona (1) wiórki kokosowe (21) współpraca (5) zapiekanki (2) zdrowe (113) zdrowy podwieczorek (19) ziemniak (9) zrób to sam (39) zupa (7) żurawina (6)