sobota, 23 czerwca 2012

ryż z pomidorami, papryką, brokułem i pieczarkami (361kcal)

Składniki (na 2 porcje):
  • torebka "Ryżu z pomidorami i papryką" SyS
  • 400g wody
  • 8 różyczek brokuła
  • 2 łodygi selera naciowego
  • pół cebuli
  • 3 pieczarki
  • curry
  • pieprz i inne przyprawy
  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego
Torebkę "Ryżu z pomidorami i papryką" zgodnie z instrukcją na opakowaniu - opłukać, przerzucić do garnuszka, wlać wodę i zagotować. Na patelni podsmażyć cebulę i pieczarki. Brokuła oczyścić i rozdzielić różyczki, wrzucić je do gotującego się ryżu. Seler naciowy umyć i pokroić drobno, dorzucić go wraz z pieczarkami do garnka z daniem. Przyprawić obficie wszystkim, co lubimy - mnie pasuje ostatnio do wszystkiego curry, dodałam więc i tu.

1 Porcja - 254g = 361kcal
A oto jak wygląda zawartość otrzymanego przeze mnie do wypróbowania od firmy SyS "Ryżu z pomidorami i papryką". W składzie znajdują się - ryż, soczewica, pomidor suszony, papryka suszona, cebula prażona. I co? I to wszystko? Żadnego glutaminianu, żadnego E-85248, żadnych aromatów? Dokładnie tak. Zapraszam na stronę producenta, na której poznacie ich cały asortyment i dowiecie się z czym to się je : )

Mnie osobiście ta kompozycja bardzo zasmakowała. Całość była gotowa po około 10minutach, a po dodaniu własnych ulubionych warzyw nabrała jeszcze fajniejszego smaku.


Zjadła mnie sesja. Starałam się ograniczyć swoje wizyty na bloggerze i durszlaku do minimum, by się nie rozpraszać podczas nauki ; ) Nawet nie pytajcie z jakim skutkiem.
Przede mną ostatni egzamin i upragnione wakacje, więc jeszcze więcej gotowania!
Ostatnio dość monotonnie się żywię. Najczęściej gotuję jedną rzecz i następnego dnia coś innego do niej dodaję, by zaoszczędzić na czasie. Stąd się nie dziwcie, że kilka dni z rzędu będą przepisy na makaron w podobnych kompozycjach.
No i mniej pieczenia - lato czeka, razem z latem czeka dieta ;p
A więc pozwolę sobie na taką małą zapowiedź tego, co w najbliższym czasie u mnie na blogu:


Domowe masło orzechowe


Makaron z pieczarkami, brokułami i oliwkami



Makaron z tuńczykiem, marchewką, oliwkami i selerem naciowym


A także - Naleśniki karobowo-otrębowe z twarożkiem i malinami
Zapraszam niebawem! : )

5 komentarzy:

  1. Wyrzucam tylko selera naciowego i porywam pyszne danie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. seler naciowy cudowny :D
      może chociaż natka?

      Usuń
  2. Czekam na masło orzechowe : D

    OdpowiedzUsuń
  3. Hej Agatko!
    Jeśli nadal masz ochotę piec babeczki razem z nami proszę o maila (a w nim Twoje imię i link do bloga) na waniliowakuchnia@onet.pl
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń

szukaj po składnikach...

amarantus (6) avocado (1) bajaderki (1) banan (12) batat (1) batony (1) bez cukru (18) bez jajek (17) bez mąki (11) bez mleka (10) bez nabiału (10) bezglutenowe (25) błonnik (67) boże narodzenie (7) bób (3) brokuły (7) budyń (4) bułki (2) candida (1) cebula (20) chałki (1) ciasta (12) ciasta czekoladowe (5) ciasta z owocami (5) ciasta z warzywami (3) ciasteczka (11) ciecierzyca (4) ciekawostki (25) cukinia (14) curry (16) czekolada (10) czytelnicy pytają (3) daktyle (6) dania mączne (7) desery (37) dieta strukturalna (3) dietetyczne (79) do chleba (19) drożdże (7) drożdżowe (5) dynia (6) fasola (7) fasolka szparagowa (7) fleksitarianizm (1) granola (3) groch (1) groszek (3) gruszka (2) herbata (2) jabłka (16) jagody (1) jeden garnek (8) jogurt naturalny (25) kakao (31) kanapki (14) kapusta biała (1) kapusta czerwona (1) kapusta kiszona (1) kapusta pekińska (4) kapusta włoska (2) karob (11) kasza (7) kasza gryczana (3) kasza jaglana (10) kasza manna (1) kaszka (4) koktajl (4) korzenne (1) kotlety (3) kukurydza (3) kurczak (2) kuskus (2) liebster blog (1) lunchcoach (1) makaron (9) maliny (7) marchewka (21) marynata (1) mazurki (1) mączne (1) mąka kukurydziana (8) mąka orkiszowa (21) mąka owsiana (14) mąka pszenna (23) mąka ryżowa (4) mąka z quinoa (6) mąka żytnia (12) mięso (7) migdały (1) miód (3) mleko (23) mleko roślinne (14) muffiny (13) na wynos (71) napoje (2) niskokaloryczne (48) niskotłuszczowe (33) obiad (49) obiad wegański (13) olej kokosowy (3) oliwki (7) omlet (3) orient (1) orzechy (19) otręby (30) owoce (24) owsianka (5) pancakes (11) papryka (23) pasztet (5) pełnoziarniste (51) pieczarki (11) piernik (2) pizza (3) płatki (22) pomidory (17) por (3) proste (87) przetwory (4) przyjęcia (14) quinoa (9) rabarbar (6) rodzynki (11) roszponka (1) ryba (3) ryż (2) ryż brązowy (9) sałatki (3) seler (11) ser (8) sernik (3) sezam (6) siemię lniane (23) słonecznik (1) smażone (3) soczewica (7) soja (5) sposób na warzywa (43) stewia (1) strączkowe (1) surówki (7) szarlotka (1) szpinak (4) szybkie (82) śliwki (6) śniadanie (46) świeże zioła (38) tapioka (1) testowanie (40) tortilla (3) truskawki (4) tuńczyk (5) versatile blogger award (1) warsztaty kulinarne (1) wątróbka (1) wegańskie (8) wegetariańskie (9) wegetariańskie łakocie (26) wędlina (4) wielkanoc (10) wiem co jem (2) winogrona (1) wiórki kokosowe (21) współpraca (5) zapiekanki (2) zdrowe (113) zdrowy podwieczorek (19) ziemniak (9) zrób to sam (39) zupa (7) żurawina (6)