poniedziałek, 7 lipca 2014

"Zdrowie ze smakiem" - mini recenzja + konkurs

Witajcie!

Przychodzę do Was dziś z krótką recenzją wspaniałej książki kucharskiej z przepisami blogerów inspirowanymi Olejami Świata i konkursem, w którym do wygrania są 3 książki. W książce tej znalazły się dwa moje przepisy, powstające w trakcie naszej współpracy z firmą Oleofarm - przepis na pełnoziarnisty makaron z bobem oraz na sałatkę z roszponki, pomarańczy i orzechów nerkowca.



Na tych 150 stronach znajduje się masa ciekawych informacji związanych ze zdrowym odżywianiem - m.in. trochę o Zasadach zdrowego odżywiania, o Zdrowych tłuszczach oraz ABC witamin i składników mineralnych, które zostały bardzo rzetelnie i przystępnie opisane. Mamy tutaj przepisy na przystawki, sałatki, zupy, ryże, kasze, makarony, mięsa i desery, a wszystko opatrzone zostały apetycznymi zdjęciami oraz radami szefa kuchni i dietetyka.
Przepisy podzielone są według stopnia trudności na łatwe, średnie i trudne (przy czym zdecydowanie więcej jest tych łatwych i średnich) oraz czasu wykonania, a dodatkowo obliczona została wartość kaloryczna każdej porcji potrawy.
Osobiście bardzo cieszę się, że mogłam wziąć udział w tym przedsięwzięciu i że na mojej półce spoczywa ta wartościowa pozycja. Upatrzyłam sobie kilka przepisów do wypróbowania i jestem pewna, że każdy znalazłby tam coś dla siebie :)
Póki co książka do kupienia jest w sklepie internetowym Oleofarm, a w niedalekiej przyszłości powinna pojawić się również w księgarniach :)



Wraz z firmą Oleofarm mam dla Was długo obiecywany szybki konkurs trwający od dziś do niedzieli (13.07), polegający na opisaniu czym jest dla Ciebie zdrowy tryb życia. Odpowiedzi nie muszą być długie ani trudne. Wygrają te, które mnie po prostu najbardziej urzekną. Zastrzegam sobie możliwość publikacji zwycięskich odpowiedzi w poście z wynikami konkursu. Rozstrzygnięcie konkursu do 16.07.


Nagradzamy książką 3 osoby – zwycięzców z najciekawszymi odpowiedziami wybieram ja, a nagrody wysyłane są przez sponsorów na adres pocztowy (na terenie Polski) J
Zasada obowiązkowa to polubienie profili na FB:
fanpage bloga -> klik
fanpage Olei Świata -> klik
Konieczne jest również podanie adresu e-mail służący wyłącznie do kontaktu ze zwycięzcami.

Odpowiedzi proszę zostawiać w komentarzach przy pomocy poniższego wzoru:
Lubię na FB jako... (imię + 2 pierwsze litery nazwiska/nazwa)
Odpowiedź na pytanie konkursowe:
Adres e-mail:

10 komentarzy:

  1. Lubię jako Michalina Mia Ze... (PS> nie masz wstawionych linków więc nie wiem, czy zalajkowałam odpowiednie oleje :))
    Zdrowy tryb życia to przede wszystkim stan umysłu. Uśmiech na twarzy, pogoda ducha, radość w sercu. Bez tego ani rusz. Wiadomo, witaminy najlepiej przyswajają się w obecności atomów szczęścia :)
    mia.zebrowsky@onet.eu

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. yey, już wstawiłam, dzięki za info!
      też mi się wydaje, że "atomy szczęścia" mają tu kluczową rolę ; ) dzięki za zgłoszenie!

      Usuń
  2. Lubię na FB jako Anna Ma.
    Dla mnie zdrowy tryb życia to przede wszystkim równowaga. Jeśli znajdziemy równowagę w tym co jemy, w sporcie, w miłości, w obowiązkach, czasem wolnym to będziemy szczęśliwymi ludźmi, a tego chyba wszyscy byśmy chcieli :)

    myhellolife@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Lubię na FB jako: Paweł Ma...

    Czym jest dla mnie zdrowy tryb życia? Trudne pytanie, ale postaram się pokazać mój dzień.
    Wstaję o wschodzie słońca. Słuchawki na uszy, rockowa muzyka i jakieś 30 minut wkoło osiedla. W domu prysznic i solidne śniadanie. I do pracy na 8 godzin. W pracy około 12 jakaś lekka przekąska. Obiad, ale nie za ciężki. Po pracy niezbyt długi trening i próba mojego zespołu. Potem do domu. W domu lekka kolacja i parę godzin później spać. Dzień jak co dzień, staram się żeby każdy był zdrowy, staram się nie wyjść z wprawy.

    aligator44@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubie na FB jako Agnieszka Po...

    Zdrowy tryb zycia to przede wszystkim stan umysłu:
    -Aktywne spędzanie czasu w gronie nabjliższych osób (bo przecież każdego warto namówić do aktywności - kazdej:D )
    - wspólne gotowanie zdrowych pyszności (bo zdrowe wcale nie znaczy niesmaczne:D)
    - energia każdego dnia i..... góry można przenosić :D
    -szczęscie budowane dla siebie... ale i dla innych :)

    Bo jeśli my sami jesteśmy szczęśliwi i dbamy o siebie, inni z tego korzystają i siłą rzeczy zarażają się tym pozytywnym stanem :) To zatacza coraz szersze kregi :)
    Zdrowy tryb życia to miłość do samego siebie :)

    agnieszkaa.p@op.pl

    OdpowiedzUsuń
  5. Lubię na FB jako Renata Wi

    Zdrowy tryb życia to dla mnie ciągle nieziszczone marzenie. Chciałabym mieć w sobie tyle zaparcia by móc regularnie uprawiać sport a nie jak dotychczas tylko wzloty i upadki. Chciałabym nie podjadać słodyczy albo żeby coś się stało takiego żeby miały obrzydliwy smak Chciałabym robić swoje soki warzywno-owocowe codziennie rano a nie jak dotychczas - wychodzi mi to tak samo jak z tym sportem. Chciałabym jeść więcej kasz a nie potrafię się do nich przekonać. Chciałabym robić więcej własnych przetworów bo te kupowane ...to wiadomo . Chciałabym .......i jeszcze bym chciała ........ Chciałabym żeby to wszystko tak wpłynęło na moje ciało i umysł, żebym promieniowała energią i witalnością i świetnym humorem. No a przede wszystkim chciałabym chcieć to wszystko zrobić.
    renia033@op.pl

    OdpowiedzUsuń
  6. Lubię na FB jako Elwira Elwira

    Zdrowy tryb życia to między innymi czas spędzony na przygotowywaniu potraw wzmacniających nasz organizm, będąc przy tym w stanie równowagi i wewnętrznego spokoju.
    Gotowanie wymaga zaangażowania umysłu i serca, a całkowite oddanie się tej czynności może stać się rodzajem praktyki duchowej, w której każda chwila jest doniosła, każdy szczegół istotny.
    Gotująca się na ogniu woda, wydobywające się z garnka zapachy, rozłożone na stole warzywa - ta spokojna codzienność dostarcza wielu przyjemnych doznań i staje się częścią zdrowego trybu życia.

    elwira.grudowska@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  7. Agatko! Gratuluję :) i Pozdrawiam :)

    Elwira G.

    OdpowiedzUsuń
  8. Książka zapowiada się ciekawie ;)

    OdpowiedzUsuń

szukaj po składnikach...

amarantus (6) avocado (1) bajaderki (1) banan (12) batat (1) batony (1) bez cukru (18) bez jajek (17) bez mąki (11) bez mleka (10) bez nabiału (10) bezglutenowe (25) błonnik (67) boże narodzenie (7) bób (3) brokuły (7) budyń (4) bułki (2) candida (1) cebula (20) chałki (1) ciasta (12) ciasta czekoladowe (5) ciasta z owocami (5) ciasta z warzywami (3) ciasteczka (11) ciecierzyca (4) ciekawostki (25) cukinia (14) curry (16) czekolada (10) czytelnicy pytają (3) daktyle (6) dania mączne (7) desery (37) dieta strukturalna (3) dietetyczne (79) do chleba (19) drożdże (7) drożdżowe (5) dynia (6) fasola (7) fasolka szparagowa (7) fleksitarianizm (1) granola (3) groch (1) groszek (3) gruszka (2) herbata (2) jabłka (16) jagody (1) jeden garnek (8) jogurt naturalny (25) kakao (31) kanapki (14) kapusta biała (1) kapusta czerwona (1) kapusta kiszona (1) kapusta pekińska (4) kapusta włoska (2) karob (11) kasza (7) kasza gryczana (3) kasza jaglana (10) kasza manna (1) kaszka (4) koktajl (4) korzenne (1) kotlety (3) kukurydza (3) kurczak (2) kuskus (2) liebster blog (1) lunchcoach (1) makaron (9) maliny (7) marchewka (21) marynata (1) mazurki (1) mączne (1) mąka kukurydziana (8) mąka orkiszowa (21) mąka owsiana (14) mąka pszenna (23) mąka ryżowa (4) mąka z quinoa (6) mąka żytnia (12) mięso (7) migdały (1) miód (3) mleko (23) mleko roślinne (14) muffiny (13) na wynos (71) napoje (2) niskokaloryczne (48) niskotłuszczowe (33) obiad (49) obiad wegański (13) olej kokosowy (3) oliwki (7) omlet (3) orient (1) orzechy (19) otręby (30) owoce (24) owsianka (5) pancakes (11) papryka (23) pasztet (5) pełnoziarniste (51) pieczarki (11) piernik (2) pizza (3) płatki (22) pomidory (17) por (3) proste (87) przetwory (4) przyjęcia (14) quinoa (9) rabarbar (6) rodzynki (11) roszponka (1) ryba (3) ryż (2) ryż brązowy (9) sałatki (3) seler (11) ser (8) sernik (3) sezam (6) siemię lniane (23) słonecznik (1) smażone (3) soczewica (7) soja (5) sposób na warzywa (43) stewia (1) strączkowe (1) surówki (7) szarlotka (1) szpinak (4) szybkie (82) śliwki (6) śniadanie (46) świeże zioła (38) tapioka (1) testowanie (40) tortilla (3) truskawki (4) tuńczyk (5) versatile blogger award (1) warsztaty kulinarne (1) wątróbka (1) wegańskie (8) wegetariańskie (9) wegetariańskie łakocie (26) wędlina (4) wielkanoc (10) wiem co jem (2) winogrona (1) wiórki kokosowe (21) współpraca (5) zapiekanki (2) zdrowe (113) zdrowy podwieczorek (19) ziemniak (9) zrób to sam (39) zupa (7) żurawina (6)