- 1,5 szklanki płatków owsianych
- 2 łyżki otrębów (u mnie miks)
- 2 łyżeczki suszonych moreli
- 2 łyżeczki suszonych śliwek
- 3 łyżeczki suszonej żurawiny
- 3 łyżeczki rodzynek
- 1 łyżka wiórek kokosowych
- 1 łyżka poppingu z amarantusa
- 1 łyżka orzechów laskowych
- 1 łyżka orzechów włoskich
- 1 łyżka migdałów
- 1 łyżka słonecznika
- 1 łyżka pestek dyni
- 1 łyżka sezamu
- 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
- 1 łyżka kakao
- 2-3 łyżki melasy
- 200ml mleka skondensowanego niesłodzonego (u mnie light)
Suszone morele i śliwki posiekać drobno. Orzechy zmielić lub posiekać. Płatki wymieszać z amarantusem, orzechami, rodzynkami, żurawiną, morelami, śliwkami, słonecznikiem, pestkami, siemieniem i sezamem. Dodać kakao. Następnie wlać mleko i melasę, po czym całość dokładnie połączyć. Przesypać do niewielkiej foremki i łyżką ułożyć (zbić?) ciasno. Ja przykryłam folią. Wstawić do lodówki na minimum 3godziny. Po tym czasie można kroić, bo powinno się już ładnie skleić.
Całość nie jest zbyt twarda, ale naprawdę trzyma się "w kupie" i się nie rozlatuje, więc spokojnie można sobie takiego batonika spakować do pracy : )
na pewno są smaczne "D
OdpowiedzUsuńrobiłam ostatnio bardzo podobne, ale bez mleka skondensowanego!
OdpowiedzUsuńfajny, bogaty skład :)
Zdrowe i pyszne :D Skład mówi sam za siebie!
OdpowiedzUsuńUwielbiam batoniki musli ale nigdy nie mam czasu ich przygotować więc kupuję je w Lidlu,są pyszniutkie ale muszę spróbować tych domowych.
OdpowiedzUsuńKoniecznie muszę zrobić je dla mojej starszej córki! Od września będzie chodzić na zajęcia taneczne, wieć zdrowa energia będzie potrzebna! Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńooo, świetnie! jako dziecko też chodziłam na różne zajęcia - balet, potem taniec nowoczesny, różne pianina i malowanie... i choć cierpliwości ani wytrwałości się dzięki temu nie nauczyłam, to naprawdę teraz wiem jak bardzo rozwija to młodego człowieka! batoniki będą jak znalazł po takiej aktywności :) daj znać jak wyszły i czy smakowały :) pozdrowienia!
UsuńZainteresowałaś mnie tym musli. Niestety za bakaliami nie przepadam a zwłaszcza rodzynkami, jednak może zajdę i zerknę :) Tesco mam obok Lidla i Biedronki i to w sensie dosłownym bo parkingi tych sklepów oddziela krawężnik, więc co mi szkodzi zajść? I tak tam będę bo muszę zrobić zakupy. A masz moze zdjęcie tego musli? NA opakowaniu pisze firma SANTE ?
OdpowiedzUsuńWitam, czy osoba z osteoporozą możne jeść taki batonik (zawiera otręby) czy powinno się je wykluczyć ze składu batonika?
OdpowiedzUsuńsugerowałabym jednak wykluczyć otręby z przepisu w tym przypadku. :)
Usuń