Ale wracając do koktajlu - dodatek siemienia lnianego przejęłam z diety strukturalnej, o której szerzej pisałam w tym poście. Polecam Wam gorąco zmielenie lnu i dodanie go, gdyż jest to bardzo szybki, tani i prosty sposób na uzupełnienie naszej diety w kwasy omega-3, zdrowe dla naszego serducha i obniżające poziom cholesterolu, nie mówiąc już o korzystnym działaniu na skórę, włosy i paznokcie. W smaku jest niewyczuwalny! A na diecie często jesteście narażeni na niedobory różnych witamin, minerałów i omega-3 również. Taki koktajl na pewno doda Wam energii i zapewni uczucie sytości na kilka godzin, a przy okazji jeśli możecie "zrobić" nim sobie dobrze na zdrowie, to czemu by nie spróbować? :) Do dzieła!
Składniki (na 1 porcję)
- 150g truskawek (mniej więcej szklanka)
- szklanka mleka lub jogurtu naturalnego (u mnie mleko sojowe)
- łyżka zmielonego siemienia lnianego
- łyżka zarodków pszennych (lub otrębów)
Truskawki zmiksować blenderem lub dokładnie rozdrobnić widelcem. Dodać siemię lniane i otręby. Stopniowo wlewać mleko lub jogurt, cały czas mieszając aż do połączenia się składników.
Jeśli używacie krowiego mleka lub jogurtu możecie dodać łyżeczkę miodu dla osłody :)
szacunkowa kaloryczność mojego koktajlu:
Inne koktajle na moim blogu:
Przepis dodaję do akcji "Wegetariańskie śniadania" oraz "Od serca dla serca i dla wątroby".
To pyszny koktajl :) Zdrowy i niskokaloryczny, a przy tym słodki i sycący. Czego więcej chcieć? :D Może tylko prawdziwie letnich, świeżych truskawek...
OdpowiedzUsuńZapraszam do akcji: http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/rozowa-kuchnia
OdpowiedzUsuńWhat's Taking place i'm new to this, I stumbled upon this I've found It positively helpful and it has aided me out loads. I'm hoping to
OdpowiedzUsuńgive a contribution & help other customers like its
aided me. Great job.
my weblog: click here to visit them
Wczoraj znalazłam zbłąkane w zamrażarce truskawki... trzeba będzie z nich przyrządzić takie pyszności :)
OdpowiedzUsuńNigdy nie wpadłam na pomysł, aby do koktajlu dodać lnu. Zazwyczaj dodaję otręby. Ale ostatnio szukam urozmaicenia i len wydaje mi się interesujący. Dziękuję za inspirację:)
OdpowiedzUsuńJa zamiast kombinować z koktajlami robie gotowe z saszetek Allevo, super smaczne koktajle, mają niską kaloryczność a duzo witamin, minerałów i błonnika. Doskonale sycące i pożywne a wciąż dietetyczne.
OdpowiedzUsuńjasne, fajnie, raz na jakiś czas można, ale nie rozumiem po co płacić za chemię z torebki, jeśli wykonanie koktajlu zajmuje max 10 minut (czyli tyle co wizyta w sklepie po zakup takiej chemicznej "torebki"). to nie jest dwudaniowy obiad, nad którym spędza się 2 godziny w kuchni, tylko kwestia pomieszania 2-3 składników.
UsuńBardzo fajny przepis na zdrowy koktajl - szczególnie podoba mi się pomysł dodawania siemienia lnianego - kwasy tłuszczowe ułatwiające wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
OdpowiedzUsuń